[健康]一份脑力劳动者的一周食谱，仅供参考。
一：
早餐：牛奶、茶蛋、馒头、芝麻豆芽拌海带
午餐：米饭、肉片烩鲜蘑、松仁玉米、海米冬瓜汤
晚餐：米饭、煮玉米、二米粥、清炖排骨白萝卜、炒小白菜粉丝
二：
早餐：牛奶、咸鸭蛋、金银卷、柿椒拌豆腐丝
午餐：米饭、清蒸武昌鱼、素三丁、虾皮紫菜青菜汤
晚餐：米饭、烙酸奶饼、玉米面粥、肉片扁豆香菇、芝麻菠菜
三：
早餐：豆浆、煮鸡蛋、油饼、蒜蓉豇豆
午餐：米饭、清炖牛肉香菇、土豆、蒜蓉苦瓜、虾皮小白菜汤
晚餐：馒头、紫米粥、肉片炒柿椒木耳、桃仁芹菜
四：
早餐：牛奶、卤鸡蛋、花卷、蒜蓉茄泥
午餐：米饭、扒翅根、酸辣白菜、鸡蛋玉米羹
晚餐：烙饼、绿豆粥、麻婆豆腐、烧栗子冬瓜
五：
早餐：牛奶、五香蛋、芝麻烧饼、蒜蓉黄瓜豆腐丝
午餐：米饭、肉片炒香干、柿椒、醋熘土豆丝、菠菜汤
晚餐：米饭、蒸红薯、红豆粥、清炒虾仁黄瓜、素焖扁豆
六：
早餐：牛奶、茶蛋、豆沙包、炝清笋条
午餐：米饭、红烧带鱼、扒香菇油菜、虾皮萝卜丝汤
晚餐：馒头、八宝粥、肉丝 冬笋木耳、蒜蓉西兰花
七：
早餐：牛奶、咸鸡蛋、馒头、香干炒芹菜
午餐：米饭、氽鸡肉丸冬瓜、粉丝、香菜、蒜蓉盖菜、蕃茄蛋汤
晚餐：米饭、芝麻火烧、鱼香肉丝、烩玉米笋黄瓜
做法和菜品根据季节和自己的喜好调整。
-★★与人为善-○⌒○-待人以诚★★-
发表于：2007-06-28 08:06只看该作者
2楼
这么好的美食。要累S ，，，
发表于：2007-06-28 08:07只看该作者
3楼
:) :D
有过去，无现在，有将来。
无回忆，有当前，无未来。
发表于：2007-06-28 08:44只看该作者
4楼
早餐还有海带啊:o
[size=2][color=blue]原谅我这一生不羁放纵爱自由,也会怕有一天会跌倒[/color][/size]
发表于：2007-06-28 17:34只看该作者
5楼
食堂大师傅 为了一周的食谱也变成脑力劳动者喽:L :L
人有多大胆地有多大产 放心大胆的干吧...