减肥达人告诉你多吃不胖的秘密韬客论坛 - 健康人生

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[保健]减肥达人告诉你多吃不胖的秘密

楼主发表于：2007-09-01 00:28

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1楼电梯直达

1、蜂蜜+柠檬 蜂蜜是个好东西，要美丽可以涂在脸上，要瘦身可以喝胃里。如果你只想保持身材，大饱口福后在睡前喝杯柠檬水，第二天早上，再来一杯蜂蜜水，没过多久你会发觉便意很浓，这是在告诉你，昨天吃进去的多余东西今天都要排出来了。如果你想瘦身，那就早上起床蜂蜜水，午夜来顿蜂蜜麦片粥，晚餐直接蜂蜜粥。10天半月0下来，体重秤上的指针马上向左靠拢，让你看得心花怒放。 选购指南：柠檬要选新鲜的，蜂蜜最好是天然的。 2、奶酪+红酒 这套红白组合是强力瘦身套餐。别以为奶酪是高热量食品，错啦。每天睡前半小时，用一片奶酪和50ml红酒搭配着吃下去，有人每星期可以在睡梦中减4斤呢！奶酪含中短链脂肪酸，蛋白质及钙质等，能提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。而红酒含酒精、酪胺酸等成分，产热效果好。强强联合产热，还能不减肥？ 选购指南：奶酪要选全脂高钙奶酪。红酒一般选干红为好。 3、苹果+口香糖 曾经在日本风靡过“三日苹果减肥法”，就是在三天内什么都不吃，饿了就吃苹果，据说一般都可以瘦上个三四斤。这个苹果瘦身原理很简单，一个苹果也就50——60卡路里，而我们成年人一般每天最少也需要1500卡路里，你总不能一天吃上30个苹果吧？苹果可是个容易饱的东西，吃上几天，就可把你多余的脂肪给消耗掉。再加上口香糖，可让减肥更有效，为什么？因为有的人吃得多，不是想吃，而是嘴巴里没个东西嚼着难受，这时候给她个口香糖，嘴里有东西嚼着，自然就想再吃什么了。所以饿了，吃苹果，渴了，喝百开水，馋了，嚼口香糖，如此配合，怎么可能不瘦下来？ 购物指南：苹果要选没有受过农药污染的，个儿不要太大，中等个儿为好。 4、牛奶+砂糖 糖也能减肥？你会把这当作笑话来听？告诉你，确确实实管用。提出这套理论的是日本某大学名誉教授，在日本也有人亲身实践，据说有效率在70%左右。一贯43岁的主妇，饮用砂糖牛奶4 个月，腰围减9寸，另外一个37岁的女业务员，砂糖牛奶让她一个月后胸部升级1个罩杯。饮用方法就是每顿饭前30分钟喝上一杯25ml的砂糖牛奶，最好用黑砂糖（既给产妇喝的红塘），然后想吃什么吃什么，最后你会发觉，等你吃完饭，你的肚子咕噜咕噜的，那是提醒你要到某个地方报到一下。所以，你再怎么吃的多，不会在你的身体里堆积。知道为什么吗？因为我们绝大多数中国人的身体里缺少乳化酶，消化不了那个奶，还连带着把不想消化的东西给排出肠道。 购物指南：牛奶选择250 ml高钙的好。砂糖选择冰糖或者红塘更好，更健康。