7种方法预防脑衰老韬客论坛 - 健康人生 - 全球华人的外汇交流社区

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[保健]7种方法预防脑衰老

楼主发表于：2008-01-11 07:10

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1楼电梯直达

1
、每天安排一定时间坚持学习，使头脑得到锻炼机会。
2
、保持应有的外界刺激，多参与社会活动，增加人际交往，多动脑思考。
3
、培养广泛兴趣，有一套自己调节大脑的方法，如听音乐、散步、养花等。
4
、性格尽量外向、开朗，勿生烦恼、忧郁，保持头脑活力。
5
、尽量活动手腕，写字、绘画、编织、家务劳动，都可刺激大脑运动。
6
、睡眠是头脑老化的晴雨表，消除头脑疲劳的最好办法是睡眠。
7
、注意营养平衡，维生素对头脑的活动是十分必要的。