熬过了难耐的冬季，双脚不再像寒冬时那么冰凉了。很多人就放松了警惕，事实上，冬春交际冷风侵袭，最先受到影响的就是脚，从而影响全身的健康。尤其是晚上睡眠的时候，最好自己营造一个暖脚的空间。 　　最近经常失眠，有的时候觉得脚部冰冷，几次足部按摩却很快的入睡了，按照按摩师简单的说法：“其实脚暖了，血液循环起来，对快速入睡很有好处。”可是如何在夜晚让脚部保持温暖舒适呢？ 　　一般人不喜欢把床贴近暖气，因为北方的暖气烧得热，会让人干燥难忍，上火、生病。陕西省西安交通大学医学院第一附属医院康复中心邓景元医师强调，脚暖了气血循环就好了，血液就不会再集中在大脑，而让大脑神经长时间处于兴奋状态，难以入眠。所以睡觉的时候一定不能让脚冷。 　　按照邓大夫教的方法把床尾靠近暖气，头朝向远离暖气的地方，在床边的矮柜上又放了一小盆用来保湿，防干燥的清水。 　　这样坚持了几天，效果很明显，对于无法改变房间格局的人，其实也可以用其他的方式温暖自己的脚部，比如在床尾放置两个热水袋或者热宝，这样简单的举动，不但保护了身体，更帮助了睡眠，何乐而不为呢？

加湿器，，，，:)

多散步

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好！