绿色食品是保肝养肝的最佳选择，肝气太旺的，应多吃些具有泄肝作用的食物，如菊花茶饮等;肝血不足常感头晕、目涩、乏力的，可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。春天肝气盛，易影响脾胃，应适当吃一些性味甘甜的食物菜肴，如粳米粥、白菜、大枣等。春天常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。山药粥,菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目. 菊花枸杞茶 ---清肝明目 茅根马蹄竹蔗水 ---祛湿清热毒 枸杞叶猪肝汤 ---补肝益血 排骨山药汤 ---益气养阴 韭菜炒鸡蛋+冬菇云耳蒸鸡 清炒莴笋丝+凉拌茄子 春天通常是感冒多发季节,应该多做运动,勤洗手,经常在家薰下醋,可以有效预防感冒. [ 本帖最后由 qd 于 2009-3-21 12:12 编辑 ]

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不错的食材

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