[保健]躺着就减肥 史上最懒最爽健身招
躺减法，史上最懒的健身招数。
一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。
易汇资讯网新闻频道
发表于：2009-10-05 12:47只看该作者
2楼
用擀面棍，太恐怖了。擀后背差不多:D
不爱止损！哼，就酱紫~就酱紫~ 就酱紫~~
发表于：2009-10-06 09:02只看该作者
3楼
如果方法3很有效，请女士勿试。
:lol
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发表于：2009-10-26 05:57只看该作者
4楼
:) ，，，:P
时间是生命的永恒，生命是时间的瞬间