以下几种下秘方对于想减肥的人还是很有用的 O9 K x: f3 N2 y6 o 不信几就试是看,不过要记住:一定要持之以恒,不可半途而废0 p4 a' r: { Q: R( { E5 H8 l 4 t6 h4 I. p3 _ 1; 每日三餐都定时定量, {8 I8 Z; h5 H+ ] 2; 一定要用小碗小盘装食物 3; 先用汤匙一口一口慢慢喝完汤(浓汤除外)然后在吃其他东西 4; 喝完汤以后在吃一些青菜(最好不要经过油炒) 5; 肉和米饭最后吃,而且要小口小口的吃，一定要慢慢咀嚼后在咽下,只吃瘦肉,不吃肥肉和肉皮9 ?0 v9 w8 K, X 6; 吃点有壳或有皮的东西,不要吃绞肉末3 M$ A }! `5 \& s* M4 s 7; 粘粉油炸的食物,要先把外面炸黄的皮去掉在吃 8; 勾芡的食物用冷开水把勾芡汁冲掉后在9; 宁愿选择水果而非果汁 10; 不可边看电视边吃东西5 @' [* [/ n) q 11; 不把肚子当剩菜12; 不要在几里储备零食# d, G- h8 | t 13; 每日饮水8杯

俺要努力吃，长点肉才是 :$ :lol