[健康]消气十招
人生在世，不如意的事情是经常发生的，有时一激动就易发脾气，气大伤身，对身体极为不利。但是，要学那“跳出三界外，不在五行中”的世外高人不生闲气，也是难上加难！莫若学那大禹治水，以疏治淤，以导引流，以不怒为底线何妨？下面就为经常生气者支几招：
1. 迅速改变念头，尽量想一想轻松愉快的事，比如想像自己在风和日丽的天气里在湖中泛舟、事业上出现贵人、生意出现机遇等。
2. 自我按摩。怒气会使人的头部和肩部的肌肉紧张或引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，减少肌肉紧张。
3. 跟自己说话。在盛怒时，不妨给自己说，“我就不相信我没有办法处理此事”，“生气是拿别人的错误惩罚自己”，反复说“生气不能超过五分钟”等等。这样就会化愤怒为理智，找出解决问题的办法。
4. 不要总是往坏处想。如果老想着“这个人太可气了”或“我非得给他点儿颜色看看不可”，这只能火上浇油。要想着：他没有教养，我不能和他一般见识，降低自己的格调。
5. 坐下来，身子往后靠。站着与人吵，气往上冲，会使人更加紧张，情绪更不稳定。
6. 放慢语速，这样可以使气随之弱化，情绪逐渐平稳，注意力有所分散，。
7. 让手静止不动。挥动手臂和拳头，便会使自己越来越气。
8. 用冷水洗脸。这可使人冷静下来，减少怒气。
9. 在怒火中烧的时候，尽量推迟开口的时间，晚说几分钟，天塌不下来，气也许就消了一半。
10. 把眼睛闭上几秒钟。这可使心情慢慢安定下来。
综上所述，效力如何，请诸君选用，但愿看帖之友，能从中获益。
不求尽如人意，但求无愧我心
发表于：2005-09-25 04:09只看该作者
2楼
有道理，但多少人能做到泥
发表于：2005-09-27 09:12只看该作者
3楼
好。