[养生]谨防熬夜伤害美丽
相信各位无论是为了工作还是玩乐，一定会有熬夜的经历，都一定能体会到熬夜对肌肤的伤害与折磨。
熬夜尤其是狂欢、参加派对时，通常都在紧闭的空间内，例如Disco、卡拉OK房间，因此免不了强力的冷气在场伺候，皮肤上的水分自然大量蒸发；而在派对结束后离开室内，肌肤骤然承受室内外的强烈温差，于是机能大乱；回到家后，如果没有尽心彻底地卸妆，肌肤
很容易日益变得憔悴和出现问题。皮肤黯淡无彩。
通常熬夜过后，首先产生的问题就是肌肤失去光彩、呈现疲态。熬夜后，皮肤的机能为之降低，血液循环变差，脸色自然不好。肌肤的运作机能迟缓，任何保养品都不易吸收，因此，在化妆前，最好做一次正常的保养程序，即洁肤、爽肤、润肤，尽量使用不油腻、清爽型的产品。熬夜后，切记进行彻底的卸妆，之后，还需要涂上足够滋润度的产品以保护肌肤。
干燥加出油
在熬夜后，脸部常干燥、缺水，甚至脱皮，但T字部位油脂却特别旺盛，这时，就得靠保湿来安抚肌肤的干燥。除了在接下来的几天多喝水、多用保湿型的产品为肌肤解渴外，在感到干燥时，在脸上喷上专门为美容而设的保湿矿泉水。亦可用“水疗法”补充肌肤失去的水分，所谓水疗，即以保湿的化妆水浸满在化妆棉上，贴在脸上10分钟，等到微干时再取下。
脸部在这10分钟内，因喝足了大量的水分，能立即呈现透明感。在保湿后，可涂上具减压功能的乳液，安定因熬夜呈现不稳定的神经，或者可用精华素加强护理，可帮助肌肤恢复效力。
黑眼圈眼睛充血
眼睛周围，最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，细纹与黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。眼睛疲倦，最好是有充足的睡眠，但太多的睡眠，有时也会出现黑眼圈。睡太多或太少，都容易导致眼袋的产生。黑眼圈的产生，祸源于血液循环不良。
因此，除针对眼部肌肤的保湿与滋养外，加速新陈代谢、保持血液畅通才是关键。除了以眼膜和眼霜消除疲劳、黑眼圈、眼袋外，可沿鼻梁按压，让眼睛更为舒适。此外，泡个温水澡也是迅速提高新陈代谢的妙招，38℃则是放松筋骨的最佳水温。
出现青春痘
因为熬夜后的卸妆不够彻底，青春痘立即就冒了出来。成年人冒痘痘的原因，不外乎外在因素如天气骤冷，以及内在因素如压力、作息不定、生理期的相互作用，而使得代谢机能失调，皮脂一塞车，痘痘自然出现。
若只是偶发性的长痘痘，可用局部护理者喱或者凝胶来抑制，或是选用含有甘草类成分的美白露，除了消炎还可以淡化痕迹。若痘痘还未痊愈，你又不想让它暴露于人前，就得慎选粉底或者遮瑕膏。
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5楼
如果事先知道有工作或应酬在身而不能在正常时间进入睡眠时，就要提前为“晚睡”而不“伤身”做些准备。
重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。因为皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失。
一、在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
二、晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
三、敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。
四、酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。 于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。
细心的女子应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。
１、有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。
２、处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。
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[ 此消息由 冰茶 在 2002-11-26.21:45:03 编辑过 ]
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发表于：2002-11-26 14:34只看该作者
4楼
唉~ 还是早睡多睡好啊，，
[IMG]http://www.talkforex.com/images/upfile/2004121713411.gif[/IMG]
发表于：2002-11-30 07:09只看该作者
3楼
很有必要，很不错。
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2楼
给新来的妹妹们看
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发表于：2006-10-11 12:10只看该作者
6楼
好贴啊、一定要顶。
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