[养生]吃颗花生减肥轻松
想减肥，就得少吃含油量高的食物。科学家发现，吃花生不仅能减轻体重，还不会反弹。这是因为优质花生油和其他花生制品中含有一种营养素———叶酸，其中有大量单不饱和脂肪酸，能燃烧有害胆固醇，降低高血脂。此外，花生制品还含有多种有益纤维素，能清除肠内垃圾，不会导致肥胖。 哈佛大学公共卫生学院曾进行一项实验，他们将101名患肥胖症分为两组，一组被指定吃低脂膳食，以瘦肉、蔬菜为主；一组吃坚果膳食，以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主。半年后，两组平均体重都减了11磅。一年后，第一组体重出现反弹，而第二组没有变化。
对花生的全新认识还带来一个“副产品”———减肥不等于不吃油。其实，恰当的选择食用油品种，经常吃坚果的人，不仅不发胖，还获得全面营养，不用担心增加体重，使减肥变得更轻松.
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发表于：2007-09-13 03:37只看该作者
2楼
爱吃花生，还有杏仁、开心果、腰果:):victory:
时间是生命的永恒，生命是时间的瞬间
发表于：2007-09-13 05:38只看该作者
3楼
谢谢！
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5楼
:lol :lol .....
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发表于：2007-09-13 11:55只看该作者
6楼
:hua: :hua: 
发表于：2007-09-13 13:37只看该作者
7楼
超爱吃坚果,,,,可惜太奢侈了
等我有钱了天天吃,吃一半丢一半，呵呵
午夜寂寞的花丛有一只蝴蝶飞动
发表于：2007-09-14 08:32只看该作者
8楼
花生现在很便宜呵，2元一斤的新鲜花生回家煮煮很好吃的。生姜+五香+盐= 五香花生:lol :lol
落花无言，人淡如菊
发表于：2007-09-14 13:29只看该作者
9楼
花生是便宜
可是榛子,杏仁,小核桃贵呀
午夜寂寞的花丛有一只蝴蝶飞动
发表于：2007-09-15 08:57只看该作者
10楼
吃便宜的！
其实小核桃最好吃了。:lol
其实小核桃最好吃了。:lol
发表于：2007-09-15 09:41只看该作者
11楼
哈哈。谢谢。 :handshake :hao:
:handshake :hao:
发表于：2007-11-06 16:35只看该作者
13楼
:039: :039: