本帖最后由 mamutong 于 2013-4-20 13:07 编辑 不同肤质的人应选择不同的食物组合来美容护肤 干性皮肤的营养. 干性皮肤的人可似多食用一些含维生素A的食物，如脂肪等，可以促进皮肤的分泌，使皮肤保持滋润;但不能随便服用维生素A，如果过量服用维生素A，容易造成头皮屑过多，以至头发脱落等情况。 油性皮肤的营养 油性皮肤的人以及青春期分泌旺盛的人，宜多食含蛋白质高的食物，少吃促进皮脂分泌旺盛的食物，如甜食、淀粉食物等;控制食用会增加皮脂分泌的含油脂高的食物，如脂肪多的牛、猪、羊肉和奶油等食品。不宜食用易使皮肤凝固的食物，如辣椒、辣酱等。 黑色素易于沉着的皮肤的营养 此类皮肤的人可以多食维生素C，或多食含维生素C高的食物。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至去除皮肤的黑斑或雀斑，加快皮肤的还原变白，同时，不宜过量饮用咖啡或饮用太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。 ④易于发红的皮肤的营养。避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物，如酒类、韭菜、大蒜、辣椒等。 ⑤黄皮肤营养。这种皮肤的人不宜多食用黄颜色较深的食物，如桔子、胡萝卜、南瓜等。 ⑥一般性皮肤的营养。皮肤要保持透明，富有弹性，就要多食用含水分高的食物，如西红柿、黄瓜、苹果、牛奶等。但是，绝不能以为多喝水就可以代替瓜果、牛奶等食物来增加皮肤的水分。

学习了。。

不通肤质不一样